O Método Pilates foi criado por volta de 1926 pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, utilizando aparelhos e equipamentos construídos a partir das necessidades dos praticantes. Esse método destaca-se pela originalidade de seus conceitos e princípios, sendo considerado por especialistas e praticantes como o mais eficiente e completo método de condicionamento físico e reabilitação da atualidade.

O Método Pilates trabalha o corpo como um todo, proporcionando alongamentos e fortalecimentos musculares de uma forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress do dia-a-dia, desenvolver a consciência e o equilíbrio corporal, melhorando a coordenação motora e mobilidade articular, proporcionando o relaxamento e o bem-estar físico e mental das pessoas.

Joseph H. Pilates elaborou mais de 500 exercícios utilizando solo e aparelhos para desenvolver o corpo uniformemente e atender pessoas de diversas idades e diferentes realidades.

Os exercícios são realizados com poucas repetições e com alta qualidade de execução, o que possibilita uma pratica completa, exigindo um controle adequado entre o corpo e a mente. Todos os movimentos são precisos e coordenados, acompanhando sempre o ritmo respiratório, não havendo impacto e nem movimentos rápidos ou violentos.

Recomendamos a visualização do vídeo acima onde mostra um resumo da história de Joseph H. Pilates de uma forma animada.